A Copa de 50 que eu não vi ...

Você mudaria o destino de um país apenas por voltar ao passado e alterar alguns pequenos "detalhes"? Ou, a história de alguém! Até mesmo sua? O personagem de Antonio Fagundes parece mesmo querer mudar o destino da copa de 50. Para saber, assistam ao filme de Jorge Furtado e torçam para Barbosa.

AbuDhabi - International Triathlon

Vocês não estão vendo uma miragem e muito menos um desenho de computação gráfica criado por algum gênio em design. Trata-se da prova AbúDhabi International Triathlon realizada em 13 de Março de 2010 (1a. edição) nos Emirados Àrabes. Abu Dhabi é uma cidade milionária, a 2a. maior e capital dos Emirados. Debutaram nesta prova os 800 triathletas de 31 países. Sem sombra de dúvidas, um cenário incrível numa prova de tirar o fôlego : 3 km de natação, 200k de bike e 20k de corrida. O campeão desta edição foi um espanhol, Eneko Llanos. Sorte a dele. Eu penso em competir numa prova de triathlon. As longas distâncias sempre me seduziram. É como uma sessão de yoga e meditação. Chegando num ponto de concentração e paz interior que perdura-se por quanto tempo desejar. Esportes de longa duração conseguem proporcionar isto. Apesar de todo cansaço e esforço físico, mente e espírito também são aliados importantes num exercício de longa duração.

Mais informações neste site abaixo :

http://www.abudhabitriathlon.com/event-information/2010-event-gallery.aspx

Um breve resumo da prova por este vídeo :

Vc x 30 Dias - XXIV

É uma honra participar da 24a. edição desta competição virtual de "rodagem" para corredores que utilizam tecnologia NikePlus.

E sendo difícil manter entre os 10 nesta primeira página que copio figura ilustrativa, estou na 6a. posição. E participar durante todos estes meses, competição por competição, tem sido bastante divertido. Desde Junho de 2008 venho utilizando este chip NikePlus. Agora, a tecnologia evoluiu e agora possue também a função de frequencímetro. Já pensei em abandonar e passar a usar apenas um Garmin com GPS. Mas tem horas que dá aquela saudade e agente pensa que vale a pena ficar mais um pouco no NikePlus. Exatamente, porque também gosto da marca e do conceito embutido neste estilo de ser que ela passa. A comunidade brasileira é bastante divertida e competitiva. Engana-se quem pensa que só os corredores de rua podem em seus blogs ilustrar suas metas, treinos, competições e "gabar-se" de seus "podiuns" pessoais. Nike, Adidas, Garmin, todas oferecem sites personalizados (exatamente, inclusive com treinadores virtuais que passam treinos, dicas, tudo sobre corridas das mais diversas competições) e as comunidades virtuais são bastante dedicadas. Enfim, esta 24a competição virtual está valendo um par de tenis Vomero 5 para os 2 primeiros colocados homens e outros 2 para mulheres. Além de kits para os 3 primeiros colocados. E você, vai encarar o próximo desafio ?

Timex Ironman Global Trainer GPS Watch

Apesar da revista "Go Outside" deste mês não esteja disponível nas bancas, vou arriscar um bom palpite : este novo lançamento da Timex.

Explico, esta revista "Go Outside" edição brasileira tornou-se referência quando o assunto é gadgets para esportes outdoor. Ou seja, quer saber da última novidade tupiniquim para prática de algum esporte radical ? Basta folhear uma Go Outside. Okay. Quanto ao lançamento da Timex, eis uma resposta desta marca ao já consagrado GPS de pulso da Garmin : o temido Forerunner 310 XT. A maior diferença entre ambos creio que nem seja em suas tecnologias. Entretanto, um ótimo apelo seria pelo preço. Mesmo tendo design distintos, sabemos da qualidade de ambas as marcas. Hoje, o Forerunner 310 XT virou mosca branca por aqui. Desde que foi lançado ano passado na feira Runners World (realizada no prédio da Bienal/Ibirapuera), este relógio caiu no gosto dos corredores mais exigentes, ultramaratonistas e triathletas. No entanto, acabou também pagando caro quem por aqui resolveu investir neste equipamento. Nos USA, um Garmin 310 XT sai por um preço justo de 350 dólares. Já aqui no Brasil, como sabemos, não sairia por menos de 1600 reais. Daí, o apelido de mosca branca. Enquanto a Timex apenas divulga este seu lançamento, que é um inovador relógio com GPS e outras funcionalidades, faltou divulgar o preço do produto. E como já sendo de conhecimento de todos, vamos supor que o valor sairá muito mais acessível do que o outro. Resta aguardar pra saber quando as lojas especializadas no ramo irão realmente tê-lo à venda por aqui através de importações. Pra quem viajar fora do País, vale a pena pesquisar estes produtos e fazer a melhor escolha. ;-)

Slash reúne amigos e lança disco de inéditas.

Este novo disco de Slash muito me agradou. Olha que este músico ainda vai virar cult! Escutem só. O Cd abre com "Ghost", vocal de Ian Astbury. E termina com um bonus track "Baby Can´t Drive", com vocal de Alice Cooper. Para quem gosta da música de Slash, este disco é um grande presente. Não somente por ser um trabalho deste grande músico. Também, pela participação de inúmeros amigos dele que são grandes figuras no mundo do Rock. Talvez, a música que mais toque nas rádios seja mesmo tão boa : "By The Sword", vocal incomum de Andrew Stockdale - da banda australiana Wolfmother. É incrível como, variando de país, uma determinada música do cd vira hit. Tocam a exaustão. Ao que indica, "By the Sword" tornou-se o grande hit do disco no momento. Tanto aqui quanto nos USA. Sem menosprezar outras tantas boas faixas que compõe o material. Neste trabalho, incorporam faixas bonus track : a reconhecível "Paradise City", do Gun´s And Roses cantada por Fergie e Cypress Hill. Eis uma super versão, tendo os vocais muito semelhantes (em alguns momentos) ao de Axl. Não sei como Axl deva estar sentindo ao ver Slash tocando músicas do Guns em disco inédito. Dia destes, esteve em São Paulo o ex-Guns Steve Adler, com sua banda. E só tocaram músicas do disco "Appetite For Destruction". Para muitos fãs, o melhor disco da banda. voltando ao guitarrista Slash, creio que ele foi bastante feliz com este trabalho. Afinal, um pequeno compêndio de inéditas que irá agradar seus muitos admiradores. Tenho certeza. Particularmente, ouvirei por um bom tempo este material.

Zombie Boy

Segundo consta aqui, este jovem já gastou mais de 10 mil dólares para tatuar grande parte do corpo (50% do total). Seu desejo é transformar, pela tatuagem, em um esqueleto vivo. A idéia é interessantíssima. Tendo em vista a cultura gótica em voga. Contudo, é de assustar ver alguém assim cruzando o farol as 02:00 da madrugada. (risos). Um amigo meu que já publicou um livro sobre tatuagens, diz que não faria nenhuma. Entretanto, por mais interessante e ousada que seja, ele crê que não tem mais idade para isto. E está com menos de 50 anos. Se este jovem no futuro arrepender-se, sabe lá o que será.

16ª Maratona Internacional de SP

16ª Maratona Internacional de SP
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Quem disse que tamanho é documento ? Os 3 quenianos, campeões desta maratona, com altura bem inferior ao brasileiro da foto. Contudo, a técnica e resistência são fundamentais neste tipo de prova.

Livro Corra, de Mario Sergio

Originally uploaded by nikecorre

Estive no lançamento deste Livro do Mario Sergio (treinador e sócio da Assessoria de corrida Run&Fun). Levei dois exemplares e no momento estou sem nenhum. Exatamente, porque li o livro, gostei e doei para dois amigos. Um é segurança da empresa que trabalho e sendo corredor amador. Outro, sendo da equipe que treino. O livro eu consegui ler em um final de semana. Foi uma leitura abrangente. Contudo, requer mais dedicação para compreender melhor vários tópicos, memorizar melhor os exercícios propostos e estudar as planilhas sugeridas. Acho que o livro vem preencher também uma escassez de obras do gênero que ainda são muito tímidos nas estantes das livrarias. Na foto, Daniel (foi um grande corredor brasileiro, especialista em provas com barreiras, que morou anos nos USA). Sempre aprendo muito conversando com este atleta, que sabe muito também sobre marketing esportivo (um de meus assuntos prediletos quando estou praticando ócio criativo, sempre gostei de Marketing. Tanto que fiz uma pós-graduação).

Breu---

Breu---
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Bela finalização desta foto. Lembrou-me alguns desenhos que eu fazia no ateliê do Edmir e do Ferenc Kiss. Pena que não soube levar isto pra fotografia. Um dia aprendo.

Close_up_1

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Originally uploaded by Humberto Alitto

Sempre ficam distorcidas minhas imagens ao cair da noite, tão logo em casa chego. Luz que ilumina, péssima que seja!

O mundo de Gerald.

Fiquei feliz. Pois, Gerald voltou a postar ... aqui --> http://geraldthomasblog.wordpress.com/

caminhos

eu acordei dessarrumado pelas idéias de inconformismo e a luz do sol entrando pela fresta e refletindo no vidro que cobre a xilogravura em série. Eis meu desatino. Misto também deste despropósito pelas coisas, mas uma certa culpa. Saí para andar e não gostando do que via, tentava desviar das coisas ao meu redor. Sentindo como andando em círculos. Sinto-me como numa boiada, vivendo num imenso curral. Eis o que penso sobre certos regimes. Parece que tudo é um filme publicitário. Entro num supermercado, aquelas estantes repletas de embalagens lindas de conteúdos duvidosos, com seus preços mais estranhos ainda. As filas e as pessoas comendo o tempo todo. Comendo o tempo todo, gastando dinheiro o tempo todo, falando o tempo todo, fazendo tudo em excesso o tempo todo, e ninguém nem nada consegue desligar. A não ser que a "Mãe Natureza" cause um imenso estrago pra termos um verdadeiro blackout e aí sim : todos voltam para seus lares e tentam desligar na falta de energia elétrica. De que adianta estar pelas ruas sem luz, medo da violência urbana, dos cartões de créditos não funcionarem sem aquelas maquininhas, os motéis estarão fechando as portas, os teatros, cinemas, shoppings, tudo acabando em instantes com a fúria da natureza. Parece-me que estamos vivendo em círculos, dominados por esta estranha força do poder e ainda sendo arrebatados por outra força sobrenatural. A força da natureza que desconhecemos. "Ela beira o bizarro", eu pensei. Tudo que a natureza transforma e fica belo aos nossos olhos, um dia pode virar um verdadeiro desastre. Outro desatino. Minha mente cansada agora reclama, meus olhos tristes e esbugalhados tentam fechar. Vivo no inconformismo de idéias. É como num quadro de Francis Bacon, com toda aquela carga de pinceladas e imagens fortes. Como num gesto brutal. E que, de repente, tudo silencia. E este silêncio que tanto me incomoda. Esta cabeça pensante que não quer mais trabalhar. Este corpo exausto, que antes do anoitecer estava esbelto e saudável, quer repousar. Porque caminhamos projetando o corpo à frente? Como se querendo colocar o cérebro a frente de tudo, quando é o coração que bombeia o sangue? Deveríamos andar com a cabeça atrás e o peito esticado adiante! Mas vem aqueles de abdomen dilatado e estragam tudo. Aqueles com cachimbos na boca e ainda aqueles com um nariz muito grande e pronto! Tudo acabado. Não existem regras. O que existem são adaptações. Não se pode entrar num supermercado toda vez e encontrar as mesmas prateleiras com os mesmos produtos. Tudo vira rotina, voltamos ao pasto, entre animais, vivendo em círculos. Talvez, estamos sendo amestrados a muito tempo mesmo. E aquele topete rock´n´roll era tão lindo de morrer. Eu abandonei os coturnos, as calças rasgadas, a camiseta do herchcovitch e agora só uso aquelas roupas vintages baratas trocadas por outras novas que tinha. Não ando bem. Isto. Quero dizer. Não ando vestindo nada bem. Inveja, talvez, daquelas batas longas sobre as roupas que o marchante insistia em usar nas temporadas de verão. Hoje fez calor e eu saí para passear. Queria fugir pralgum lugar onde o silêncio me fizesse cair aos prantos. Cair e chorar igual criança. Cair e cravar as mãos na terra, sentir o cair da água, o orvalho, os insetos todos, o urro dos animais, o medo da noite na mata, o frio da gruta, os fantasmas que assombram a noite da floresta. Talvez, a civilização esteja num pico de existência e mudanças. E hoje não acordei nada bem! Que mal te fiz dia de sol? Que maldade teria cometido para tanto pavor e medo de agora? Creio que estes modismos, são coisas que soa tão medíocre ao meu convívio neste lugar. Terra fria e gélida, povoada de pessoas estranhas. Longe daqui, voa, longe daqui. Andorinha que pousou na minha varanda. Segue meu conselho e voa para bem longe, onde o verde brilha, as águas limpas, o amor de verdade que sentirás e poderá procriar sem medo do frio cinza, do céu escuro, porque estará em paz!

Deena Kastor

Deena Kastor é uma atleta estadudinense brilhante. Nascida no ano de 1973 (tens minha idade, que legal :-D ), tem feitos incríveis em maratonas. Estando na sua melhor forma, é uma atleta de extrema elegância e estilo. Admiro Deena pela força, talento, inteligência, concentração e elegância. Ela é sublime!!!!

Que tal um Free para correr ?

Particularmente, acho o Vibram um tanto fake. É esquisito pensar em sair por aí correndo usando este "equipamento". Acho que para curtas distâncias pode até ser questionado seu uso. Contudo. para longas distâncias deve causar um belo estrago na musculatura das pernas e articulações.

Atualmente, está em voga esta moda de correr descalço ou com equipamentos minimalistas como o exótico Vibram (foto acima). Assunto que tomou capas de revistas como a estupenda "Running Times" americana, ou até mesmo a nacional "Contra Relógio" para o mês de março. Ambas capas lançadas no mesmo período. Com muita semelhança no tema e materiais divulgados. O interessante é que a Nike está presente nas duas revistas com seu produto Nike Free 5.0. É um tênis extremamente confortável de usar. Eu tenho uma edição de 2009 que uso como um sapato casual. Fiz curtas corridas só para testá-lo. Contudo, requer muita experiência para correr porque é um equipamento de pouco amortecimento e muita flexibilidade. Ou seja, interessante para correr terrenos de terra batida ou areia (praias, campos, estradas de terra, gramados). No site da Nike (nikerunning.com) pode ser que dê pra verificar alguns modelos do Free. Eu chamo este tipo de calçado como tênis minimalista. Tamanha quantidade de detalhes mínimos, leveza, cores contrastantes e sofisticação do produto. O que requer aplicação de inúmeras tecnologias. Desde cadarços que não desamarram, tecidos que transpiram conforme o calor ou mantém a temperatura conforme o frio, várias camadas de espuma e borrachas diferentes, até itens mais sutis como a logomarca em silk - evitando recosturas. Tudo isto deixando o produto mais leve e menos agressivo quando em contato com os pés. É um produto que não precisa de meias para calçá-los. O mais interessante disto tudo, é que as marcas de calçado estão cada vez mais aposentando as costuras no tecido do cabedal destes calçados. Evitando assim um maior atrito com regiões dos pés e tornando o produto menos grosseiro. Pois, os atritos além de formar calos indesejáveis, saliências ásperas e protuberantes em regiões de maior desgastes dos pés, também formam bolhas ou machucados indesejáveis. No entanto, poucas marcas conseguem ter investimentos polpudos para poder manter na liderança e sempre trazer inovações. Como eu havia dito antes, o mercado de tênis de corrida é algo extremamente competitivo e complexo. Talvez, por isto, o Brasil importe tão poucas opções de cores e vivemos neste ostracismo em comparação com mercados como Americano ou Europeu. Além dos produtos serem caros, esbarramos nas mesmas opções de cores. Como num bairrismo, ora uniformizados, parece que só a bandeira do país é colorida, o resto segue no preto&branco. Quem me dera se fôssemos mais pierrot e colombina. Num país do carnaval, cores e diversidade, entramos numa "Centauro" da vida e esbarramos com padronizações. Enquanto nos USA, um tênis custa 60 dólares e existe uma infinidade de marcas, modelos, cores e tecnologias. Aqui, ainda estamos vivendo na idade do descobrimento. Não sei onde estamos errando. Sempre sinto que somos os últimos. E a fila precisa andar. Não à toa, algumas marcas lá fora perceberam o filé-mignon da customização e começaram a investir nisto. Como a divisão Nike-id, que permite um usuário comprar seu tênis pela web e montá-lo de diferentes formas e cores, com prazo de entrega em poucos dias. O governo precisa baixar as taxas de importação para melhor atender a população. O próprio Steve Jobs já declarou que o Brasil tem taxas malucas e por isto nunca quis investir em lojas próprias da marca. E ele parece correto. Tudo indica que realmente temos uma economia maluca. Mas tem muita gente séria querendo levar uma vida saudável à sério e precisando de equipamentos sofisticados e mais acessíveis. Caso contrário, fica estes guetos de gente com muita grana vivendo em seus "resorts", paraísos, clubinhos particulares de alta tecnologia. Sustentando uma competição que não tem nada a ver com o real espírito de competição do esporte. Enquanto milhões de pessoas ficam só no comercial, "gozando com o pau dos outros", como diz um amigo meu. E a tecnologia - cujo dna é facilitar a vida do homem - acaba tornando tudo muito mais complicado. Eis a vida moderna ... que segue cada vez mais complicada aos seres comuns.

Comercial p/ TV

Primeiro dia de filmagem nada fácil.

Agenda :

1a.sessão --> 4:00 am (Av.Paulista)

2a.sessão --> 6:00 am (túnel 9 de Julho)

3a.sessão --> 7:00 am (Centro)

4a.sessão --> 18:30 pm (Elevado Costa e Silva)

5a.sessão --> 19:30 pm (Higienópolis)

Punk! Estou quebrado. Amanhã, seguimos para 2a.parte. Notas do próximo capítulo.

Adidas Super Nova - tecnologia MiCoach

Li na revista gringa "Running Times" de Abril 2010, sobre o lançamento do Adidas MiCoach. Esta tecnologia foi lançada nos USA em Janeiro último, durante o evento Consumer Eletronics Show. Trata-se de uma tecnologia (entenda-se hardware e software) que permitirá aos corredores ter um tipo de "personal trainer" por conta de um chip "implantado" sob a palmilha do calçado e que mandará as passadas pruma pulseira ou qualquer tipo de mp3 (que será o receptor e gravará os treinos). O conjunto conta com um frequencímetro, pulseira e chip para o tênis. É algo similar a tecnologia já consolidada da Nike, denominada Nike+ (www.nikeplus.com). A diferença é que o chip foi desenvolvido pela própria marca e pode ser usado em tênis de outros fabricantes que possam ter o orifício abaixo da palmilha ou adaptado num suporte que encaixe por fora do calçado. Além de ter integrar-se com qualquer mp3, não limitando-se a Apple.

Curioso, resolvi visitar a loja conceitual da Adidas, no Shopping Eldorado, que foi inaugurada tem poucas semanas. E acabei testando e comprando este tênis da foto acima (modelo Adidas Super Nova - Mi Coach). O tênis parece muito bom, confortável, tem uma estabilidade incrível e com um belo amortecimento na frente dos pés. Ou seja, um tênis ideal pra quem tem pisada neutra, pés com arco alto e corre com a planta do pé (ao invés de usar o calcanhar pra tocar primeiro o chão). No meu caso, seria um tênis ideal que sempre procuro nas melhores marcas. Por incrível que pareça, fiz o teste com o chip da Nike em um treino e serviu perfeitamente no encaixe abaixo da palmilha. Vou testar um pouco mais este tênis pra falar mais adiante sobre teu uso e adaptação comigo. É o primeiro Adidas de corrida (para treinos longos) que uso depois de 4 anos ininterruptos de Nike. Só achei um pouco mais pesado que os costumeiros que uso. Por hora, estou apaixonado por um Mizuno Wave Universe 3 de 90 gramas que vi no site da Amazon.com; No entanto, o governo americano proibe que alguns produtos sejam exportados para América Latina (itens como eletrônicos, tênis de performance, etc ...). Fico na vontade. Uma outra novidade que chega aqui em Junho é o relógio Garmin ForeRunner 310xt - estará disponível nas melhores lojas de produtos de performance para corrida segundo "nota" que circulou na mídia especializada. Sendo coqueluche entre triatletas e corredores que compram lá fora e trazem importado, imagine quando este forerunner ficar disponível no Brasil. O único problema será o alto preço do produto. Nos USA, este relógio sai por cerca de 340 dólares. Aqui deverá chegar num valor acima de 1500 reais. Fazer o quê, os produtos importados recebem taxas do Governo que beiram 60% de aumento sobre o valor real da mercadoria. Fora os lucros dos vendedores. Mas, sigamos em frente! Um dia este país toma jeito. E estes gadgets deixam malucos qualquer aficcionado por corridas.

Circuito das Estações - Adidas - Outono 2010

O treinador mandou fazer abaixo de 45min. Lá fui eu, cravando logo 43 minutos nos 10Km da Adidas. Fenomenal o elevado Costa e Silva (vulgo Minhocão). É por isto que gosto de treinar lá. O percurso é bastante difícil pra quem não está acostumado. Esta corrida é excelente para treinos. Percebi que alguns triathletas amadores participaram da prova. Inveja dos tênis Newton que usavam. Contudo, um especialista disse-me que este tênis muito provavelmente não é pra qualquer um. Isto é, a tecnologia inovadora pode não adequar a qualquer corredor. Enfim, vivendo e aprendendo. De sobra, participei de uma mesa-redonda, gravação de matéria pro canal Oxigênio TV (http://oxigeniotv.uol.com.br/). Qualquer hora, sai na integra.

Spirit Of The Marathon

Finalmente, estou com o DVD em mãos. Tive que importá-lo. Porém, o código da região não é compatível com o meu DVD player. Estou tendo de assistir pelo notebook ou PC. Mas está valendo. Até descobrir como alterar este código pra ver na TV, vou assistindo no computador.

Já vi 2 vezes. Diferentemente de vídeos sobre cobertura de esportes, este tem inúmeras entrevistas com campeões. Mas não são assuntos banais como falar dos tênis preferidos, marcas, tecnologias. Muitos comentam sobre o motivo da corrida, o que ainda os mantém no topo, como seguem suas rotinas diárias. E muitos campeões que participam do filme são pessoas comuns que sofrem adversidades da vida como qualquer um de nós. Sejam momentos difíceis onde o psicológico é abatido e requer um esforço para seguir adiante com os objetivos. Sejam momentos onde os limites do corpo chegaram num patamar que seja necessário parar um tempo. É emocionante o filme do começo ao fim. E como as corridas internacionais (principalmente nos USA) são fantásticas. Diferente do Brasil, no exterior (na Itália, França e Espanha é muito comum nas competições de ciclismo e atletismo) muitas pessoas vão assistir as provas e torcer pros competidores. O que dá um diferencial e sabor diferente. Esta participação da comunidade local é fundamental. O vídeo saiu caro, mas valeu como aprendizado. O roteiro é muito bom, as cenas de arquivos e aquelas mais recentes, um filme deslumbrante. Aprendi bastante assistindo as provas.

Cosmic Gate Featuring Tiff Lacey - Open your heart (Lyrics)

Bom este trampo do Cosmic Gate, tenho ouvido durante os treinos mais exaustivos. Trance não é música "de" ou "para" "drogados". Sempre ouvi trance, acho a vertente mais inspiradora, alternativa e empolgante da música eletrônica. Tal como Jazz. Boa música que encontrei numa rádio virtual.

Sábado agitado este. Contudo, apesar de Sebastian e Axl estar em SP para o mega show eu não poderei ir. Uma grande perda. Isto, pois tenho compromissos profissionais e tive que "doar" o ingresso. Fica para próxima. Eu já vi Axl e companhia em 1991, formação original do Guns. Idem para Skid Row.

Fiquei curioso pra ver Axl sem os drads, quem for diga depois. E Sebastian Bach que continua um front man do caralho. E claro, comenta-se que o show pirotécnico é fodido! Bom proveito pra quem for.

http://guia.folha.com.br/shows/ult10052u706070.shtml

Hoje, também, comprei duas nadadeiras novas na Speedo da Rua Augusta. Estou com caimbras quando nado. Acho que é vício da corrida e readaptação. Contudo, sem nados por hoje. Só amanhã, que corro, nado e ainda sobra um tempinho pra musculação. Ainda não consegui encaixar a bicicleta no esquema. Fica pro mês próximo. Isto é, se a agenda permitir ... (risos). Ainda passei na Livraria Cultura pra pegar um DVD importado sobre maratonas (Spirit Of The Marathon), que é um documentário sobre o assunto. Vi alguns livros de arte mas não comprei nenhum. Estou economizando os tubos pra comprar uma bike de triathlon. Como não tenho patrocínio nem pra palitos de dente, o jeito é poupar. Por incrível que pareça, não tomei uma chícara de café. 3 reais uma dose é brincadeira. Passei na Igreja da Sé, estava tendo uma cantoria danada que parecia apresentação gospel. Desisti de ficar lá. E fui direto pro CCBB onde comprei um café da Fazenda Pessegueiro. Este é pra fazer em casa. Andei por lá e voltei.

Ontém, fiz meu primeiro "genocídio" de formigas doceiras no apartamento. É esperar pra ver o batalhão cair ao chão cozidas pelo veneno. Hoje, está tudo calmo. Odeio estes insetos caseiros.