Meia Maratona Internacional Corpore de Sao Paulo - 21,1km - 10/04/2011

Meia Maratona Internacional Corpore de Sao Paulo - 21,1km - 10/04/2011
Esta foi treino. Tempo de 94' líquidos.

Confeço que nesta época do ano (Janeiro à Abril) não costumo correr rápido. Isto é, meu pace médio oscila entre 4:20 à 4:30, enquanto poderia estar a 4'/km no período posterior aos treinamentos de base. Este período de base, onde costumamos focar mais em treinos de força e resistência, faço as provas de rua numa intensidade de treinos. Como esta meia-maratona de São Paulo. A novidade é que semana próxima temos a Maratona de São Paulo e estarei correndo num nível um pouco mais rápido. Contudo, não farei os 42KM da Maratona. Estou inscrito para realizar o percurso de 25KM. Então, vamos testar esta nova distância em provas. Sou familiar com esta distância, entretanto, não estaria preparado para fazer agora os 42KM.

Um outro comentário, é que estou realizando treinos e provas com o uso de tênis da marca americana Newton. Este da foto, um amarelo, trata-se do modelo desenhado para treinos rápidos/intervalados ou competições : Newton Performance Racer. É um tênis bastante leve, 230 gramas, muito respirável, e cuja tecnologia de amortecimento está do meio pé adiante. E não nos calcanhares. A vantagem é que ajuda num trabalho de fortalecimento das panturrilhas, numa melhora das passadas ao contribuir pruma pisada mais natural, e evitando lesões nas regiões da canela, tíbia e calcanhares. Tenho feito grandes progressos desde que iniciei com a prática de natural runnning, uso de produtos como Newton Shoes, Vibram Five Fingers e Nike Free Run. Afinal, saúde em primeiro lugar e bons treinos.